Asosiy funktsional pozitsiyasi: kuch mashqlari uchun "yakuniy asosiy vosita"
Mushaklarning mutlaq kuchini o'lchash uchun yakuniy tashuvchi va squats, deadlift va skameykali presslar kabi "oltin birikma harakatlar" uchun asosiy tayanch. Bu professional sportchilar va ilg'or fitnes ixlosmandlari uchun boshqa jihozlar tomonidan takrorlanishi qiyin bo'lgan mashg'ulot effektlari bilan kuch chegaralarini buzish uchun ajralmas uskunadir.
Cheksiz yukni sozlash diapazonini moslashuvchanlik bilan birlashtiradi. Og'irlik plitalarini qo'shish yoki olib tashlash orqali u 10 kg dan 300 kg gacha bo'lgan to'liq-gradient yuk moslashuviga erisha oladi, bu esa yangi boshlanuvchilarning bo'sh bar, rivojlangan mushaklarni qurish va professional og'ir{4}}yuk mashqlaridan boshlab, mushaklarning gipertrofiyasi, mutlaq kuch va portlovchi quvvat kabi bir nechta maqsadlarni qamrab oladigan ehtiyojlarini qondirishi mumkin.
To'liq{0}}mushaklar guruhi muvofiqlashtirilgan mashg'ulotlarda samaradorlik qiroli. Ko'p-qo'shma kuchlarni hosil qilish orqali u ko'krak, orqa, oyoq va yadro kabi katta mushak guruhlarini hamda chuqur stabillashtiruvchi mushaklarni faollashtiradi. Uning mashg'ulot samaradorligi bir funksiyali uskunadan- ancha yuqori bo'lib, uni jismoniy tayyorgarlikni har tomonlama yaxshilash uchun asosiy vositaga aylantiradi.
Boy va amaliy harakat o'zgarishlari. U nafaqat asosiy birikma harakatlarini qo'llab-quvvatlaydi, balki shtanga qatorlari va o'pka kabi maxsus harakatlarni ham ishlab chiqaradi. U kundalik sport kuchini taqlid qilishi mumkin-shakllarni hosil qiladi, umumiy muvofiqlashtirish va sport samaradorligini sezilarli darajada yaxshilaydi.
Mahsulotlar tavsifi
Barcha stsenariylarda standart konfiguratsiya uchun asosiy mezon. Katta savdo sport zallarining kuch maydonidan professional o'quv markazlarigacha, shtanga asosiy asosiy konfiguratsiya hisoblanadi. Uning texnik xususiyatlarining to'liqligi o'tkaziladigan joyning professionalligining asosiy ko'rsatkichidir.
Yordamchi uskunalar ekologiyasini rivojlantirishga yordam beradi. Squat tokchalari, skameykali skameykalar, xavfsizlik tokchalari va og'irlik plitalari kabi periferik jihozlar barbell atrofida qurilgan bo'lib, professional kuch tayyorlashning asosiy stsenariylarini qo'llab-quvvatlaydigan to'liq kuch tayyorlash uskunalari tizimini tashkil qiladi.
Trening tushunchalarining asosiy amaliy tashuvchisi. "Progressiv haddan tashqari yuk" va "birinchi navbatda aralash harakatlar" kabi asosiy fitnes tushunchalari asosiy amaliy stsenariy sifatida shtanga mashg'ulotlarini oladi, bu mashg'ulotlar tizimi va fitnes industriyasining o'rgatish mantig'iga chuqur ta'sir qiladi.
Professional va ommaviy fitnes o'rtasidagi ko'prik. Bu og'ir atletika va pauerlifting kabi raqobatbardosh sport turlari uchun asosiy jihoz bo'lib xizmat qiladi, shuningdek, mushaklarni qurish, shakllantirish va jismoniy tayyorgarlikni yaxshilash uchun jamoatchilik ehtiyojlarini qondiradi. Uning xabardorligi professionallik bilan chambarchas bog'liq bo'lib, u fitnes bilan shug'ullanuvchilarni ilg'or ishqibozlardan farqlashning asosiy ramziga aylantiradi.
Asosiy tasnif va spetsifikatsiyalar
Maqsad bo'yicha tasniflash:
Standart shtangalar uzunligi 2,2 - 2,8 m, diametri 28-30 mm va yuk ko'tarish quvvati 1500 kg dan ortiq, savdo fitnes va kasbiy tayyorgarlik uchun mos; qisqa barbelllarni ishlatish oson, yangi boshlanuvchilar va mahalliy mushaklarni mashq qilish uchun ideal; ixtisoslashtirilgan shtangalar squat barlar va maqsadli ishlash optimallashtirish bilan dastgoh press barlar o'z ichiga oladi.
Og'irlik plitasi materiali bo'yicha tasniflash:
Tijorat{0}}plitalar asosan quyma temir yoki kauchuk-qoplamali, bardoshli va jim bo'lib, og'irligi 1,25 kg dan 25 kg gacha; uy{4}}plitalar asosan tsement og'irligi yoki PU materiali bilan plastik bo'lib, -samarali va hidsiz, og'irligi 0,5 kg dan 20 kg gacha.
Asosiy spetsifikatsiya parametrlari:
Standart Olimpiya majmuasi og'irligi taxminan 20 kg, ayollar barlari esa taxminan 15 kg; novda milning-shilmaslik va tutqich kengligi belgilariga ega; ta'lim xavfsizligini ta'minlash uchun og'irlik plitalari kliplar / mandallar bilan o'rnatiladi.
Asosiy afzalliklari va qiymati
Moslashuvchan yukni sozlash:
Og'irligi 10 kg dan 300 kg gacha erkin sozlanishi, yangi boshlanuvchilar uchun mukammal moslashadi, rivojlangan mushak qurilishi va professional kuch yutuqlari, "progressiv ortiqcha yuk" mashg'ulotlarini qo'llab-quvvatlaydi.
Ta'limning ajoyib samaradorligi:
Murakkab harakatlarga e'tibor qaratgan holda, u katta mushak guruhlari va chuqur stabillashuvchi mushaklarni faollashtiradi, mashg'ulot samaradorligi bir funksiyali uskunadan ancha yuqori-bo'ladi.
Toʻliq-stsenariy va toʻliq-aholi moslashuvi:
Tegishli yukni tanlash uchun yangi boshlanuvchilar, professional sportchilar va reabilitatsiya populyatsiyalari uchun mos bo'lgan savdo sport zallari, uy fitnes maydonlari va boshqalarni qamrab oladi.
Amaliy harakat naqshlari:
Harakat rejimlari kundalik kuch ishlab chiqarishga yaqin bo'lib, umumiy muvofiqlashtirish va sport ko'rsatkichlarini yaxshilaydi, mushaklarni qurish, shakllantirish va raqobatbardosh mashg'ulotlar kabi bir nechta maqsadlarga javob beradi.
Asosiy dastur stsenariylari
Mushaklar qurish va kuch mashqlari:
Tmushaklarning o'sishini rag'batlantirish va mutlaq kuchni oshirish uchun squats va dastgoh presslari kabi murakkab harakatlar, har to'plamda 8-12 marta mashq qilish.
Jismoniy tayyorgarlik va portlovchi quvvat mashqlari:
Mushaklarning portlovchi kuchini va nervlarni jalb qilish qobiliyatini yaxshilash uchun kam takrorlash yoki shtanga kabi harakatlar bilan og'ir vaznlardan foydalanish.
Asosiy tayyorgarlik va reabilitatsiya:
Yangi boshlanuvchilar harakatni standartlashtirishni bo'sh novda bilan mashq qiladilar, reabilitatsiya uchun esa bo'g'imlarning barqarorligi va mushaklar nazoratini kuchaytirish uchun-kam yuk mashqlaridan foydalanadilar.
Sotib olish va foydalanish nuqtalari
Ilmiy xarid:
Tijoriy stsenariylar uchun toʻliq-oʻziga xos vaznli standart Olimpiada barlarini tanlang; uyda foydalanish uchun zarur bo'lganda standart yoki qisqa novdalarni tanlang,-slip bo'lmaydigan vallar va ishonchli qulflarga ustunlik bering.
Xavfsiz foydalanish:
Yangi boshlanuvchilar birinchi navbatda standart harakatlarni o'zlashtirishlari kerak; Og'ir{0}}yuk mashg'ulotlari qo'lni -bukilmasligi uchun nazorat yoki xavfsizlik tokchalarini talab qiladi.
Xizmat:
Treningdan so'ng, mandalning mahkamligini muntazam tekshirib turing, rezina plitalarni tirnashdan saqlaning va quruq va havalandırılan joyda saqlang
Xitoyning eng professional barbell ishlab chiqaruvchilari va yetkazib beruvchilaridan biri sifatida biz sifatli mahsulotlar va raqobatbardosh narx bilan ajralib turamiz. Iltimos, fabrikamizdan sotiladigan arzon shtanga sotib olishingizga ishonch hosil qiling. Moslashtirilgan xizmat uchun biz bilan bog'laning.