Treadmillda yalangoyoq yugurish haqida nima deyish mumkin?

Garchi ba'zi tadqiqotchilar yalangoyoq yugurishni sog'lomroq deb hisoblashsa-da, masalan, yalangoyoq yuguruvchilar ko'pincha poshnalarini qo'yishdan oldin oyoqlarini erga qo'yishadi, poyabzal kiyganlar esa oyoq kiyimlarini to'piqdan himoya qilishdan foydalanadilar. Qattiq yerlarda ham yalangoyoq yuguruvchilar va yer o'rtasidagi zarba kuchi hali ham nisbatan kichik, shuning uchun ikkala oyog'idagi zarba kuchi ham tovoniga tushgan odamlarga qaraganda kichikroq. Yalang oyoq yugurish ham kuchliroq oyoq elastikligiga va boldir va oyoq mushaklaridan samaraliroq foydalanishga ega.

Ammo ko'proq sport tibbiyoti mutaxassislari yaxshi keshlash effektiga ega bo'lgan bir juft yugurish poyabzali yugurish bo'g'imlari jarohatlarini samarali ravishda kamaytirishi mumkinligiga ishonishadi. Ayniqsa, Yugurish yo‘lakchasidagi passiv yugurish rejimida Yugurish yo‘lakchasining tebranishi tizza, to‘piq va boshqa bo‘g‘imlarga keraksiz shikast yetkazadi, shuningdek, oyoq terlaganda sirpanib ketishi ham oson. Yalang oyoq yugurish ham oyoq tagining osongina kiyinishi va qabariq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Treadmillda yugurish uchun nafaqat poyabzal, balki professional yugurish poyabzali ham kerak! Oyoq kiyimining mavjudligi yugurish paytida zarbani yumshatishga va tizzalaringizni himoya qilishga yordam beradi!