Ko'p kestirib

Uskunani barqaror joyga joylashtiring. Barcha tarkibiy qismlar mahkamlanganligini tekshiring. Silliq kuchlanishni ta'minlash uchun o'rindiqning balandligi va tepangizga qarab sozlang.

O'rindiqqa o'tirib, piyodalarga qadam qo'ying, tutqichni mahkam ushlang va orqa tomoningizni orqa tomonga yaqin tuting. Tananing barqarorligini saqlang va silkitmang.

Oyoqlaringizni uskunaning traektoriyasi bo'ylab harakatlantiring, oldinga / orqaga yoki chap / o'ng oyog'ini doimiy sur'atda aylantiring. Kestirib va ​​oyoq mushaklarining qisqarishini his eting. 12 - 15 har bir to'plamda takrorlash va3 - 4 jami.

Ta'limdan keyin oyoqlaringizni asta-sekin bo'shating. Uskunani o'chiring (agar u elektron boshqaruv bo'lsa). Kelgusi reja tuzatishlari uchun o'quv ma'lumotlarini yozib oling.

Ajratilgan qamish - 1 - 2 muntazam qismlar uchun bir necha yilgacha, yadro tarkibiy qismlari uchun 3 yilgacha (masalan, ramkalar, motorlar) uchun 3 yilgacha. Kafolat paytida bepul ta'mirlash / almashtirish (yuklardan tashqari).

2 ish soat ichida ayblov hisobotlariga javob bering. Oddiy muammolar uchun masofaviy ko'rsatmani taklif qilish; Murakkab nosozliklar uchun {{2} bir necha kun davomida {{}} bir necha kun davomida texnik xodimlarni tarqatish.

Post - 1 haftada o'rnatish operatsiyasi / qoniqishi. Har chorakda / yarim {{{{- tijorat / uy foydalanuvchilari uchun har yili o'tkaziladigan eslatmalar va qo'llanmalar.

Free - sayt / Tijorat mijozlari uchun onlayn trening ishlash, texnik xizmat ko'rsatish, texnik xizmat ko'rsatish va muammolarni bartaraf etish bo'yicha. Texnik parvarishlash bo'yicha bilimlarni almashish.