Yelkani ko'tarish bo'yicha murabbiy: elka va bo'yin muskullarini mustahkamlang

O'rindiq balandligini sozlang:Mashinada oyoqlari erga tekis o'tiring. O'rindiqning ko'tarilishini shunday sozlangki, qo'llaringiz yuqori tutqichlarni tabiiy ravishda ushlab turadi, qo'llar tekis va elkalari bo'shashadi.
Og'irlik plitalarini o'rnating:O'zingizning kuchingizga qarab mos vaznni tanlang va pinni mos keladigan teshikka joylashtiring. Yangi boshlanuvchilarga eng engil 5 kg dan boshlash tavsiya etiladi.
Mashinani tekshiring:Bo'shashmaslik yoki g'ayritabiiy shovqin bo'lmasligi va xavfsizlik kamarlarining to'g'ri ishlashi uchun tutqichlar va o'rindiqlarni sekin silkiting.

To'g'ri pozitsiya:Orqangizni yostiqqa toʻgʻri qoʻying, platformada oʻzangizni, oyoqlaringizni elkangiz-kengligidan ajratib turing. Tutqichlarni kaftlaringizni-oldinga, elkangiz kengligidan biroz kengroq-ushlang.
Ko'tarish bosqichi:Sekin nafas oling, tirsaklarni bir oz egilgan holda, elkangizdan foydalanib, tutqichlarni yuqoriga ko'taring. Elkangizni iloji boricha yuqoriga siljiting, trapeziusning qisqarishini his qiling va tepada 1-2 soniya ushlab turing.
Qaytish bosqichi:Nafas oling va tutqichlarni boshqariladigan tarzda sekin tushiring, elkalarni boshlang'ich holatiga qaytaring. To'satdan kuch yoki tebranishdan saqlaning.

Og'irliklarni tiklash:Pimni olib tashlang va og'irlik plitalarini asl holatiga qaytaring.
Mashinani tozalang:O'rindiq va tutqichlarni toza yumshoq mato bilan artib oling. Agar ter qolsa, oz miqdorda neytral yuvish vositasidan foydalaning.
Xavfsizlik tekshiruvi:Barcha qismlar qayta o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling va uning atrofi keyingi foydalanuvchi uchun toza bo'lsin.

Dezhou Xintie Fitness Equipment Co., Ltd. Ar-ge, ishlab chiqarish, sotish va xizmat ko'rsatishni birlashtirgan korxona. Katta ishlab chiqarish miqyosi, professional uskunalar va mahsulot innovatsiyasini ta'minlaydigan maxsus ilmiy-tadqiqot guruhi bilan biz tezkor prototiplash va ishlab chiqarishni yetkazib berishni qo'llab-quvvatlovchi mahsulot seriyasining to'liq assortimentini taklif etamiz. Yetuk logistika va sotuvdan keyingi{4}}tizim tomonidan qoʻllab-quvvatlangan mahsulotlarimiz XZ-8005A elkasini koʻtaruvchi trener uchun mustahkam ishlab chiqarish va xizmat koʻrsatishni taʼminlab, butun dunyo boʻylab sotiladi.

Brendning asosiy afzalliklaridan so'ng biz moslashtirilgan xizmatlarni qo'llab-quvvatlaymiz. Bizning professional Ar-ge qobiliyatlarimiz ilmiy va amaliy uskunalar dizaynini ta'minlaydi. Qattiq sifat nazorati mahsulot ishonchliligini kafolatlaydi. Samarali ishlab chiqarish va tezkor yetkazib berish bozor taklifiga javob beradi. Biz professional sport zallari va uy foydalanuvchilari uchun mos-to'liq{4}}xizmatlarni, jumladan, sotuvdan keyingi kafolatni ham taqdim etamiz.